पुणे दि.21 : मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी तुम्ही व्यायाम, आहार आणि जीवनशैलीमध्ये बदल करू शकता. पपई, आले, गूळ आणि मेथीचे पाणी यांसारखे नैसर्गिक उपाय तसेच तणाव कमी करणे आणि पुरेशी झोप घेणे या गोष्टी उपयुक्त ठरू शकतात.
नैसर्गिक उपाय
पपई: पिकलेल्या आणि कच्च्या पपईमध्ये पॅपेन नावाचे एन्झाइम असते, जे गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करू शकते.
आले: आले चहा प्यायल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते, ज्यामुळे मासिक पाळी लवकर येण्यास मदत होते.
गूळ: गूळ खाणे मासिक पाळीसाठी फायदेशीर मानले जाते.
मेथी: मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी ते पाणी पिणे उपयुक्त ठरू शकते.
अजमोदा (ओवा): अजमोदा (ओवा) गर्भाशयाच्या आकुंचनाला उत्तेजित करतो, ज्यामुळे पाळी लवकर येण्यास मदत होते.
जीवनशैलीतील बदल
तणाव कमी करा: तणावामुळे मासिक पाळीवर परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न …
मासिक पाळी लवकर येण्यासाठी अनेक महिला नैसर्गिक उपाय तसेच जीवनशैलीतील बदलांचा अवलंब करत आहेत. पपई, आले, गूळ, मेथीचे पाणी आणि अजमोदा (ओवा) यांसारखे उपाय शरीरातील उष्णता वाढवून गर्भाशयाच्या आकुंचनास मदत करतात, ज्यामुळे पाळी लवकर येण्यास सहाय्य होऊ शकते, असे तज्ञांचे मत आहे.
पिकलेल्या किंवा कच्च्या पपईतील पॅपेन हे एन्झाइम गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करण्यास मदत करते. तर आले चहा शरीरात उष्णता वाढवणारा असल्याने पाळी सुरू होण्यास लाभदायक ठरतो. गूळ हेही महिलांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. मेथीचे दाणे पाण्यात भिजवून त्याचे पाणी पिणेही उपयुक्त ठरू शकते. यासोबत अजमोदा (ओवा) गर्भाशयाच्या स्नायूंना सक्रिय करतो.
तज्ञांच्या मते, नैसर्गिक उपायांबरोबरच जीवनशैलीतील काही बदल देखील महत्त्वाचे आहेत. यामध्ये तणाव कमी करणे, योगासारखा हलका व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे यांचा समावेश होतो. तणाव आणि असामान्य जीवनशैलीमुळे मासिक पाळीच्या चक्रावर मोठा परिणाम होऊ शकतो, असे डॉक्टर सांगतात.
तथापि, वारंवार पाळी उशिरा येणे किंवा काही महिन्यांपासून मासिक पाळीची समस्या असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक असल्याचे तज्ञांचे मत आहे. डॉक्टर योग्य कारणे शोधून उपचार सुचवू शकतात.